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1ª Seção: Preparação
Preparação de Movimento RAIZ com Mobilidade & Flexibilidade Dinâmica para Soltar o Corpo e Reduzir Limiar de Leões
2ª Seção: Reduzir Medida
Condicionamento RAIZ com Peso do Corpo e Movimentação Livre para Secar e Queimar Gordura!
3ª Seção: Definição Muscular
Fortalecimento RAIZ com Peso Livre para definição e hipertrofia funcional sem depender de máquinas!
4ª Seção: Volta à Calma
Relaxamento, para reorganizar o corpo e ajudar na recuperação pós treino!
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A Professora Nati Carvalho é formada em Educação Física pela FMU/SP em 2010.
O professor Ale Gaff é formado em Sports Science e Business Administration pelo Concordia University de Bronxville/NY e também é um CSCS – Certified Strength and Conditioning Speacialista pela Associação Americana de Strength and Conditioning, além de ter atuado como Consultor do Nike Training Global Department no Brasil de 2015 a 2017.
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